Dohányzás és sportolás. Miben segíthetünk?


A sport tényleg enyhít a dohányzás mellékhatásain? Ennyi belefér.

Molnár Eszter A cigarettától való függőség napjainkban az emberek jelentős hányadát érintő probléma. Bár már a gyermekek is hallják, hogy milyen káros következményei lehetnek a dohányzásnak, mégis sokan rutinszerűen gyújtanak rá.

Alacsonyabb VO2 maximum

De vajon mi a helyzet a sportolókkal? Náluk is győz az addikció? Ha igen, akkor ez mégis hogyan egyeztethető össze az edzéssel és a vágyott eredmény eléréséért folytatott küzdelemmel? A WHO as adatai szerint a 15 év feletti európai lakosság 28 százaléka rendszeresen dohányzik.

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Ez azt jelenti, hogy ezeknél a személyeknél fokozott eséllyel alakulhatnak ki rákos megbetegedések, illetve károsodhat a kardiovaszkuláris rendszerük. A cigaretta számos egészségre káros anyagot tartalmaz, úgy mint arzént, kátrányt és szén-monoxidot.

dohányzás és sportolás

Az utóbbi vegyület a vérben található hemoglobinhoz való kötődésre kétszázszor nagyobb hajlamú mint az oxigén, ezzel csökkenti a szervek oxigénellátásának hatékonyságát.

Ez azt jelenti, hogy a dohányzást követően csökken az aerob kapacitás, illetve emelkedik a szívfrekvencia. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint az európaik több, mint negyede dohányzik.

A sport felpörgeti az agyat

A sportolók között a dohányzás ezen következmények miatt nem elterjedt, mégis vannak, akik az edzések mellett rágyújtanak. De mi lehet ennek az oka? Vajon ők nincsenek tisztában szokásuk egészségkárosító következményeivel vagy valami egészen más?

dohányzás és sportolás

A dohányzás igazolása A dohányzó ember tisztában van azzal, hogy önszántából károsítja a saját testét és veszélyezteti egészségét, életét, ennek ellenére nem hagy fel káros szenvedélyével. Ez csökkenthető lenne a cselekvés megváltoztatásával, de esetünkben nem ez történik.

Ezt a jelenséget Leon Festinger a kognitív disszonancia elméletében fejti ki.

Sport+dohányzás: nem éri meg!

A kognitív disszonancia jelensége az, amikor a számunkra fontos vélekedéseink, attitűdjeink, illetve cselekvéseink közötti inkonzisztencia felismeréséből fakadóan kellemetlen állapot lép fel. Amikor a sportoló ráébred, hogy olyan függőség alakult ki nála, mely a sportteljesítményét veszélyezteti, azonnal szeretné oldani a benne keletkező feszültséget.

dohányzás és sportolás

Festinger szerint az emberek ilyenkor elsősorban nem a viselkedés megváltoztatásával, hanem a gondolkodással csökkentik a disszonanciát. Sport és függőség A függőség kialakulásának szempontjából legveszélyeztetettebbek a kamasz korú fiatalok. A téma fontosságát mutatja, hogy számos tanulmány készült a tizenévesek sporttal, illetve dohányzással kapcsolatos attitűdjeiről.

dohányzás és sportolás

Kutatásukat több mint fős mintán végezték, melyben több, jól elkülöníthető mintázatot találtak. Ebből egyértelműen kiderül, hogy dohányzás és sportolás sport egyéb jótékony hatásai mellett, remek prevenciós módszer is.

Így szokj le a dohányzásról - 2. rész (gyógyszeres lehetőségek)

Thorolfur Thorlindsson is erre az eredményre jutott, noha ő a év közöttieket vizsgálta. Ő kitért a dohányzáson kívül olyan egészségkárosító magatartásokra is, mint az alkohol vagy a drogfogyasztás, és mindezek, illetve a sportban való részvétel között negatív kapcsolatot írt le.

Kamaszoknál kiváló prevenciós módszer lehet a sport.

dohányzás és sportolás

Mivel a cigaretta több egészségre ártalmas anyagot is tartalmaz, a légző-keringő rendszer működését jelentősen befolyásolja. A sportolóknál oda kell figyelnünk arra, hogy közvetlen edzés után, dohányzás és sportolás a szervezet még nem állt vissza a dohányzás és sportolás működésre, a kitágult erek és a nagyobb oxigénszükséglet csak tovább fokozza a dohányzás egészséget károsító hatásait. Bár sokan úgy gondolhatják, hogy az edzésekkel semlegesíthetik a cigaretta hatásait, ez sajnos nem így van.

Kovács Kristóf.