2022 leszokni a dohányzásról


2022 leszokni a dohányzásról

Tanulmányok is megerősítik, hogy a dohányzás okozta egészségügyi kockázatoknak csak kevesen vannak tudatában, azonban amikor megértik a legtöbben szeretnének leszokni.

Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról? A függőség hátterében nemcsak mentális, de fizikai okok is állnak, és annak érdekében, hogy valaki valóban leszokjon a dohányzásról, meg kell tanulnia kezelni és szembenézni a fennálló okokkal.

2022 leszokni a dohányzásról

A cigaretta fő kémiai alkotóeleme, a nikotin okoz függőséget a dohányosokban. Az idő múlásával az agy egyre jobban megszokja a nikotint, elvonása ingerlékenységet, szorongást okozhat.

Amerikai kutatás: szinte alig segít a dohányzásról való leszokásban az e-cigaretta Ráadásul a vizsgált alanyok többsége visszatért a hagyományos cigarettához. Az e-cigaretta használata kevesebb sikeres leszokási kísérletet eredményez, mint más módszerek, például a nikotinpótló terápia vagy a gyógyszerek alkalmazása — derül ki a Tobacco Control kutatásából, amelyet a Népszava szemlézett. Az eredmények azt mutatják, hogy az e-cigaretta használata hétszer kevesebb sikeres próbálkozással járt leszokni szándékozó esetében, mint a terápia vagy a gyógyszerek alkalmazása.

Minél hosszabb ideig fennáll a dohányzás és lerakódnak a cigaretta toxinjai, annál nagyobb a dohányzáshoz kapcsolódó betegségek kialakulásának esélye. A dohányzás könnyen a 2022 leszokni a dohányzásról élet részévé válhat, hiszen bizonyos emberek, helyek, érzések, események és hangulatok kapcsolódnak hozzá.

2022 leszokni a dohányzásról

Akár napi rutinná is válhat pl. Minden mozdulat, társuló érzés berögződik és kapcsolatot alakít ki az aggyal. Tegyük fel, hogy rendszeresen dohányzik a konyhában, az agynak olyan üzenetet közvetít, hogy a konyha dohányzásra alkalmas hely, így a konyhába lépéskor már automatizmusként jelenik meg.

Leszokás a dohányzásról - pénzügyi szempontból

A dohányzásról való leszokás nehéz, de lehetséges! Az első lépésként ajánlott egy terv kidolgozása, amelyben lelkileg és fizikailag is felkészítheti magát az Ön előtt álló folyamatokra. A terv elkészítése után beszélje azt meg családtagjaival, barátaival, mert támogatásuk nagyban segítheti a leszokás sikerességét.

2022 leszokni a dohányzásról

Ugyanakkor szakember és bizonyítottan hatásos leszokást támogató terápia használata mellett akár ötszörösére is nőhet a sikeres leszokások száma.

Beszéljen orvosával, hiszen számos lehetőség támogatja a dohányzásról való leszokást, amely csökkentheti a folyamattal járó kihívásokat is. Az itt megjelent információk tájékoztató jellegűek és semmiképpen sem hivatottak helyettesíteni az orvosi vizsgálatot, diagnózist, egészségügyi szakember, illetve kezelőorvosa tanácsát, valamint 2022 leszokni a dohányzásról kezelést.

2022 leszokni a dohányzásról

A betegséggel, egészségügyi panaszaival, kezelésével kapcsolatos kérdéseivel forduljon egészségügyi szakemberhez, kezelőorvosához.