2022 leszokni a dohányzásról
Tanulmányok is megerősítik, hogy a dohányzás okozta egészségügyi kockázatoknak csak kevesen vannak tudatában, azonban amikor megértik a legtöbben szeretnének leszokni.
Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról? A függőség hátterében nemcsak mentális, de fizikai okok is állnak, és annak érdekében, hogy valaki valóban leszokjon a dohányzásról, meg kell tanulnia kezelni és szembenézni a fennálló okokkal.
A cigaretta fő kémiai alkotóeleme, a nikotin okoz függőséget a dohányosokban. Az idő múlásával az agy egyre jobban megszokja a nikotint, elvonása ingerlékenységet, szorongást okozhat.
Amerikai kutatás: szinte alig segít a dohányzásról való leszokásban az e-cigaretta Ráadásul a vizsgált alanyok többsége visszatért a hagyományos cigarettához. Az e-cigaretta használata kevesebb sikeres leszokási kísérletet eredményez, mint más módszerek, például a nikotinpótló terápia vagy a gyógyszerek alkalmazása — derül ki a Tobacco Control kutatásából, amelyet a Népszava szemlézett. Az eredmények azt mutatják, hogy az e-cigaretta használata hétszer kevesebb sikeres próbálkozással járt leszokni szándékozó esetében, mint a terápia vagy a gyógyszerek alkalmazása.
Minél hosszabb ideig fennáll a dohányzás és lerakódnak a cigaretta toxinjai, annál nagyobb a dohányzáshoz kapcsolódó betegségek kialakulásának esélye. A dohányzás könnyen a 2022 leszokni a dohányzásról élet részévé válhat, hiszen bizonyos emberek, helyek, érzések, események és hangulatok kapcsolódnak hozzá.
Akár napi rutinná is válhat pl. Minden mozdulat, társuló érzés berögződik és kapcsolatot alakít ki az aggyal. Tegyük fel, hogy rendszeresen dohányzik a konyhában, az agynak olyan üzenetet közvetít, hogy a konyha dohányzásra alkalmas hely, így a konyhába lépéskor már automatizmusként jelenik meg.
Leszokás a dohányzásról - pénzügyi szempontból
A dohányzásról való leszokás nehéz, de lehetséges! Az első lépésként ajánlott egy terv kidolgozása, amelyben lelkileg és fizikailag is felkészítheti magát az Ön előtt álló folyamatokra. A terv elkészítése után beszélje azt meg családtagjaival, barátaival, mert támogatásuk nagyban segítheti a leszokás sikerességét.
Ugyanakkor szakember és bizonyítottan hatásos leszokást támogató terápia használata mellett akár ötszörösére is nőhet a sikeres leszokások száma.
Beszéljen orvosával, hiszen számos lehetőség támogatja a dohányzásról való leszokást, amely csökkentheti a folyamattal járó kihívásokat is. Az itt megjelent információk tájékoztató jellegűek és semmiképpen sem hivatottak helyettesíteni az orvosi vizsgálatot, diagnózist, egészségügyi szakember, illetve kezelőorvosa tanácsát, valamint 2022 leszokni a dohányzásról kezelést.
A betegséggel, egészségügyi panaszaival, kezelésével kapcsolatos kérdéseivel forduljon egészségügyi szakemberhez, kezelőorvosához.