Hogyan lehet hirtelen vagy fokozatosan leszokni a dohányzásról. Helyes hirtelen fokozatosan leszokni a dohányzásról


8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről - EgészségKalauz

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.

El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is.

Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre.

Dohányzás - A leszokás módszerei - Fokozatosan vagy hirtelen hagyja ki a dohányzást

Ne szervezzünk programot a leszokás időszakáraahol a a dohányzásról való leszokás hirtelen gyengeségnek tűnt — esetleg éppen dohányzó — társaságunkkal olyan szórakozóhelyre megyünk, ahol cigarettázni fognak. Nézze meg a videót!

dohányzó gyógyszeres tabletták

Így indítsa a leszokást Megtörtént az elhatározás, felkészültünk a leszokásra, itt az ideje, hogy a megfelelő módszerrel szokjunk le, vagyis tegyük le véglegesen a cigarettát.

A megfelelő leszokási mód megválasztásához kérjük ki egy szakember tanácsát. Ez a szakember lehet a háziorvos, vagy a a legközelebbi tüdőgondozó tüdőgyógyász szakorvosa. Akármilyen módszerrel is kíséreljük meg a leszokást, nagyobb a siker esélye, ha szakember vezette hónapos programszerű leszokás támogatás keretei között történik a leszokás.

Ez alatt az idő alatt a programot vezető, támogató szakember alkalommal is találkozik a pácienssel.

8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről

Ilyenkor megbeszélik a tapasztaltakat, ellenőrzik a testsúly változását. A kilélegzett levegő szénmonoxid szintjének a meghatározásával kontrollálják a dohányzásmentességet. Ekkor kerülhet sor a gyógyszer felírására is, ha gyógyszeres leszokási módszert választottak.

hagyja abba a dohányzást sörfű

Gyógyszermentes módszerek Olyan esetekben, hogyan lehet hirtelen vagy fokozatosan leszokni a dohányzásról még nem alakult ki nikotinfüggőség, vagy az csak gyenge fokú, megkísérelhetők a gyógyszeres támogatás nélküli módszerek. Ilyenkor is fontos azonban, hogy szakember adjon tanácsot és két-három hónapon keresztül több alkalommal is találkozzon vele a páciens, beszéljék meg a tapasztaltakat.

A megvonási tünetek még gyenge függőség esetén is jelentkezhetnek.

Fedezze fel, hogyan indulhat el hihetetlen útján már ma!

Gyógyszeres leszokás támogatás Közepes, vagy erős függőség esetén erősebb és kitartóbb megvonási tünetek jelentkezhetnek, csekély az esély arra, hogy gyógyszeres támogatás nélkül is sikeres lesz a leszokás. Közepes, vagy erős nikotinfüggőségre kell gondolnunk, ha valaki több mint tíz éve dohányzik, s naponta elszív egy doboz cigarettát.

  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz - Ha hirtelen vagy fokozatosan leszokik a dohányzásról

Erre utal az is, ha valaki reggel az ébredést követően fél órán belül rágyújt az első cigarettájára. A gyógyszeres támogatással történő leszokás is akkor a legsikeresebb, ha három hónapig tartó szakember által támogatott leszokási program keretében történik, találkozással.

hagyja abba a dohányzást amikor megtervezheti a terhességet

Már egy szál elszívott cigi is függőséget okozhat? Kattintson további infóért!

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? 3. rész

Milyen készítmények segíthetik a dohányzásról való leszokást? Nikotinpótló készítmények: a dohányzást a kijelölt "stop-napon" egyszerre kell abbahagyni, de a megvonási tünetek enyhítésének érdekében nikotint juttatunk a szervezetbe fokozatosan csökkenő adagban kevesebbet, mint ami a cigarettákkal bejut. Ráadásul további, mintegy négyszáz mérgező anyag már nem kerül a páciens tüdejébe. Használhatjuk a nikotinos tapaszt, a rágógumit, vagy a szopogató tablettát.

  • Hirtelen vagy fokozatosan hagyja abba a dohányzást - Dohányzás - A leszokás módszerei
  • Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak - EgészségKalauz
  • Azonnali vagy fokozatos leszokás? | NICORETTE® - Tippek a hirtelen a dohányzásról való leszokáshoz

Ezzel a módszerrel minden ötödik leszokási kísérlet lehet tartósan hogyan lehet hirtelen vagy fokozatosan leszokni a dohányzásról. Nikotinmentes szer, a vareniklin: ezt a gyógyszert kifejezetten a dohányzás leszokás céljára fejlesztették ki.

Válassza ki az Önnek megfelelő NICORETTE® terméket a leszokáshoz!

Szintén három hónapos leszokási program keretében ajánlott az alkalmazása. Hatására enyhébbek lesznek a megvonási tünetek és mivel gátolja a nikotin kötődését az agyban a nikotinos receptorokhoz a dohányos nem érzi a megszokott számára kellemes érzést a cigaretta elszívásakor.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról télen

Ezzel a módszerrel már minden harmadik-negyedik leszokási kísérlet sikerrel kecsegtet. Olvasson tovább! A lelkiállapota is meghatározó lehet a cigaretta letétele során!

Hol kaphat segítséget a leszokáshoz? Tanácsot adhat a leszokásához a háziorvosa, vagy a területi tüdőgondozó tüdőgyógyász szakorvosa.

EXTRA AJÁNLÓ

A tüdőgondozót azért is érdemes felkeresnie, mert ha már évek óta dohányzik, vegyen részt az ajánlott tüdőszűrésen. További leszokási információkat talál az alábbi internetes honlapokon: Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet: www.

ne dohányozzon hirdetés

Országos Egészségfejlesztési Intézet: www.